Apa saja jenis olahraga untuk mencegah kanker payudara?

Apa saja jenis olahraga untuk mencegah kanker payudara?-penyebab kanker payudara adalah gaya hidup yang tidak sehat dan perubahan lingkungan. Salah satu cara yang bisa ditempuh untuk mencegah kanker payudara adalah dengan berolahraga secara teratur. Berdasarkan penelitian telah dipastikan bahwa beberapa olahraga bisa bermanfaat untuk mengurangi terjadinya kanker payudara hampir 20 persen. Tapi olahraga seperti apa sih yang bisa mengurangi risiko kita terkena kanker payudara?
Seperti yang dilansir oleh abcnews.go.com, dari sekitar 30 penelitian, terlihat bahwa wanita yang berolahraga ringan hingga berat selama sedikitnya tiga jam per minggu bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara sebesar 30 hingga 40 persen. American Cancer Society dan Agensi Internasional World Health Organization untuk penelitian kanker baru-baru ini juga membuat panduan pencegahan kanker yang fokus pada kegiatan fisik, pengontrolan berat badan, dan nutrisi.

Kadar hormon
Para peneliti meyakini bahwa pengaruh olahraga dan pencegahan kanker payudara itu disebabkan oleh hormon. Olahraga bisa mengurangi kadar hormon estrogen, testosteron, insulin, dan faktor pertumbuhan. Jika kadar hormon tersebut tinggi pada wanita, maka wanita tersebut rentan terkena kanker payudara.
Mereka mengukur C-peptida dalam darah dari 463 wanita yang terkena kanker payudara dan membandingkannya dengan kadar C-peptida dari sampel wanita yang tidak terkena penyakit tersebut. Hasilnya wanita yang memiliki kadar C-peptida yang tinggi secara statistik memiliki risiko 70 persen lebih besar terkena kanker payudara. Dan rupanya wanita yang memiliki kadar C-peptida yang tinggi adalah wanita yang obesitas dan memiliki kelebihan berat badan serta sangat jarang menggerakkan tubuhnya untuk berolahraga. Dalam penelitian lainnya, kadar insulin bisa turun setelah melakukan olahraga.

Hanya 30 menit per hari
Untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara, luangkan waktu 30 menit untuk melakukan olahraga aerobik. Jalan kaki juga merupakan jenis olahraga aerobik yang paling mudah dan murah yang bisa dilakukan wanita.
Jadi mulai sekarang, luangkan waktu 30 menit per hari untuk melakukan olahraga. Bisa dengan jalan kaki atau olahraga lari. Apabila Anda sudah memiliki kebiasaan olahraga rutin, Anda bisa terus melakukannya, tapi jangan berlebihan. Jika Anda melakukan olahraga yang lebih intens dan berat, Anda perlu mendapatkan waktu istirahat yang cukup, yaitu satu hari istirahat setiap minggunya.

Adapun cara mengobati kanker payudara dengan Obat Kanker Payudara dengan bahan alami yaitu dengan obat herbal De Nature, kami dapat membantu penyakit anda Obat Herbal kami telah terdaftar di BPOM, DINKES, serta berlabel Halal dari MUI. Obat Herbal kami berbahan ekstrak tumbuhan dan ramuan khas pengobatan kanker payudara maupun jenis kanker lainnya. jadi jangan khawatir dengan obat herbal kami

 Jika Anda ingin berkonsultasi langsung dengan kami atau ingin melakukan pemesanan produk herbal kami, silahkan hubungi kontak kami berikut: